senenggggg

capekkk.
pagi gak ngapa-ngapain.
eh siang nya malah jalan sama rayyaa
enak sihh tapi tetep aja capek.
dgn terburu-buru nya kita cuma mau liat si fajar manggung.
keliling-liling TS cape juga yahhh.
ah tapi gak papa lah buat temeeen gue tersayang.

udah tu yaa ada sekikit drama laaaah.
tapi sumpahh ya itu kocak bgtt.
gue gak bisa cerita deh
gue cuma bilang HAHAHAHAAHA.

PAS PULANG malah ketemu sama fajar jelas-jelas kita udah ngehindarin yaaa.
biarkan sajaaaa.

dirumah.
males gue ngebahas nyaa.
pusing tapi malah mae lagi sama lily+nadila.
langsung akrab menn.
aje gilee.

malem-malem ada sms ternyata si boyy.

udah ah yg itu rahasiaa.
jadi usah dulu yaaa.

capekk

buat gue hari ini hari paling melelahkan.

dateng ke sekolah pagi-pagi cuma buat balikin buku.
gak guna tauuu.
di sekolah maen-maen.itu juga cuma sampe jam lapanan.
pulang.gak ada trans terpaksa gue ,dhany,mintry,bella jalan sampe kalimalang.
gak cuma itu penderitaan gue.
at rumah malah kerumah bella.
gue baru tau kalo rumah nya bella tuh enak bgtt.
dirumah bella cuma men-maen doangg.
berangkat ke burger and grill.
eh si bella malah turun dan nyamperin ardi ke warnet.
tapi malu nya bocah nya gak ada.
gue,dhany,mintry nunggu disumber arta kaya alayy.
udah ya .
penderitaan berikutnya
sampe di burger and grill aja sampe pindah tempat tauuu.
sumpah maluu bgt gue.
mungkin dalam waktu deket gue gak bakal ke sana. tengsin menn.

bella ngundang temennya imel(kalo gak salah)
dia datengg tapi cuma sebentar.
dan penderitaan berikutnyaaa.
waktu bayar duit nya kurangg apa gak malu tuhh?
dan duit kembalian binggung punya siapa?
udah lah gue aja yg ngambil.
nyampe rumahhh puyeng pala gue.
ada durian coba yaaa
padahal gue paling sebel sama duriann.
enekk mau muntah aja bawaan nya.

resa jadian sama adi putra emang sih gue akuin dia ganteng tapi player boo.
udah lah biarin aja toh gue gak rugi kok malah untungg,
udah ah binggung mau nulis apa lagi.
wkkaaka.
lain kali sambungg lagi yaaa.

Dibo The Gift Dragon!!

There's a new cartoon series on Playhouse Disney which both Indah and myself enjoy watching very much!!

It is called "Dibo The Gift Dragon!" ..

This beautiful 3D CGI TV Animation series is about a gift dragon named Dibo.

Make a wish, Dibo`s gift will make it come true!

Dibo is big, really big .... but he is the ultimate benefactor. He is the big brother that all kids dream about. When he greats friends, he squeezes himself to be smaller so that he can look eye-to-eye with the smaller ones. When he laughs, sometimes, he falls over backwards because he laughts so hard.

Dibo is the center of the programme, but not the center of the individual episodes. It is the other characters, Elo, Annie, Bunny and Cro who have challenges and make wishes.

Dibo is fun and willing to play with his friends in Cozy Land (and the children at home), but if there`s a problem he is always there to help. The most important thing to Dibo is the safety and happiness of his friends.

Here's the lyrics to the song (tatau la betul ke idak :P) :

hello hello my name's dibo
here is something you should know
when you want a gift say this
di.di. bo ding di bo di bo ding!!

I'm a gift dragon
and a gifyky wagon
to grant your every wish
and take things through the air..wooooooooo

hello hello my name's dibo
here is something you should know
when you want a gift say this
di.di. bo ding di bo di bo ding!!

10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Rasa Lapar

Kalimat “Makanlah kalori lebih sedikit daripada yang anda bakar” sudah menjadi mantra untuk menurunkan berat badan. Masalahnya adalah, mengurangi makanan dan berolah raga lebih pasti akan membuat orang kelaparan, yang mana tidak bisa memberikan perubahan positif dalam jangka panjang. Di artikel ini saya menawarkan solusi praktis dengan menggambarkan beberapa cara yang dapat memposisikan tubuh dalam kondisi “kekurangan kalori” dan membantu penurunan berat badan tanpa perlu merasa kelaparan.

Lupakan Kalori
Prinsip kalori memang ada benarnya, tetapi dia tidak memperhatikan fakta bahwa jenis kalori yang berbeda dibakar secara berbeda pula didalam tubuh. Seringkali hanya lemak yang diperhatikan dalam cara diet kalori rendah, ada bukti bahwa ketika kalori yang dimakan sama, individu yang mengkonsumsi lemak paling banyak sebenarnya kehilangan lebih banyak berat badan. Lagipula, efek makanan terhadap selera akan menentukan berat badan dan kemampuan makan. Kunci untuk bisa menurunkan berat badan dalam jangka panjang adalah tidak berkonsentrasi pada jumlah yang anda makan tetapi kualitas makanan-nya.

Makanlah Makanan Kaya Protein
Kalori untuk kalori, protein dikenal bisa memuaskan nafsu makan lebih dari karbohidrat atau lemak. Makanan kaya protein biasanya dapat memuaskan selera makan, karena itu, baik sekali untuk menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam diet anda.

Makanlah makanan dengan Indeks Glisemik (GI) rendah
GI adalah ukuran untuk mempercepat dan jumlah dimana makanan melepaskan gula kedalam saluran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, semakin rendah kepuasan yang didapat. Dari 20 penelitian yang pernah dipublikasikan antara tahun 1977 dan 1999, 16 penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan GI rendah dapat memberikan kepuasan yang didapatkan dari makan dan mengurangi rasa lapar sesudahnya. Selain kentang makanan kaya protein lainnya yang juga memiliki jumlah GI sangat rendah, adalah kacang-kacangan, miju-miju, dan sebagian besar buah dan sayuran.

Makanlah Sarapan
Sarapan pagi bagi kebanyak-an orang dapat menolong mence-gah makan terlalu banyak pada siang hari. Fenomena ini dipelajari secara formal didalam riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition. Studi ini menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan lebih banyak pada malam hari, rata-rata memakan lebih banyak kalori daripada orang yang makan porsi besar untuk sarapan paginya. Jadi agar dapat mempunyai nafsu makan yang alami, pastikan anda tidak melupakan makan pagi.

Makan sedikit, Jangan terlalu banyak
Ketika kita kelaparan, sulit bagi kita untuk mengontrol apa yang kita makan dan berapa banyak. Makan diantara waktu makan dan makan sedikit kacang-kacangan ataupun buah-buahan pada siang / sore hari dapat membuat kita makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan. Selain itu, makan secara teratur juga dihubungkan dengan rendahnya tingkat Insulin (hormon yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh dengan menstimulasi produksi lemak).

Jangan Beli
Salah satu cara diet yang baik adalah dengan pola pemilihan makanan yang tepat, karena makanan tidak sehat terlalu mudah didapatkan, dan susah untuk tidak memakannya. Cara yang cukup mudah untuk mencapai ini adalah memastikan tidak berbelanja di supermarket ketika lapar. Jadi makanlah sebelum belanja.

Batasi Konsumsi Alkohol
Salah satu cara untuk mengu-rangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum Alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum Alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi. Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.

Gunakan Piring Kecil
Porsi makan secukupnya akan menjadi sulit jika kita makan dengan menggunakan piring besar, karena makan de-ngan menggunakan piring besar dapat menimbulkan tendensi untuk mengambil dan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Oleh karena itu makan dengan menggunakan piring dan mangkuk kecil dapat membantu membatasi makan yang berlebih.

Kunyahlah Makanan Anda
Makan lebih lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi resiko makan terlalu banyak. Secara ideal, makan harus dikunyah merata sebelum ditelan. Hal ini juga bisa membantu agar kita tidak menyentuh sisa makanan dan alat makan lagi sampai makanan benar-benar dimakan seluruhnya.